Oméga 3 - Comment vous seront-ils bénéfiques ?

Vous songez à ajouter des oméga-3 à votre alimentation quotidienne ? Il n’y a aucun doute , les oméga-3 offrent beaucoup d'avantages.

 

Les acides gras essentiels oméga-3 sont connus depuis longtemps pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. De nombreuses études cliniques ont prouvé que les plus grands avantages proviennent de la DHA et de l’EPA, ces acides gras qui se trouvent dans les huiles de poisson. Même si vous bénéficiez toujours certains avantages pour la santé lors de la prise d’oméga-3 de source végétale, il est recommandé d'inclure des oméga-3 d’huile de poisson à votre alimentation. Soit en  mangeant du poisson gras au moins 3 fois par semaine, soit en achetant un supplément d'oméga-3.

 

Quand vous cherchez un supplément d’oméga-3, vous devez être conscient  des toxines (PCB).  Renseignez-vous auprès des  fabricants sur les niveaux de PCB et de métaux lourds dans leur produit et demandez s’il peuvent vous fournir des données de test sur la pureté du produit.

 

Maintenant, regardons les avantages que vous trouverez à inclure des Oméga-3 dans votre alimentation quotidienne.  Ils ont tous fait leurs preuves dans les études cliniques.

 

Les huiles de poisson, riche en acides gras oméga-3 (DHA et EPA) ont montré qu'elles réduisent sensiblement les décès dus aux maladies cardiaques.

Les études cliniques ont montré une amélioration pour les personnes souffrant de dépression.

Amélioration de la mémoire.

Diminution du risque de développer la maladie d’Alzheimer.

Réduction des  inflammations.

Amélioration du système immunitaire.

 

Si vous avez, ou êtes à risque, de développer un diabète de type II, les recherches ont démontré que les oméga-3 aident à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à diminuer la résistance à l’insuline.

Les gens souffrant de troubles de la peau comme le psoriasis ont montré des améliorations quand ils prennent des huiles de poisson.

Comme vous pouvez le voir, les oméga-3 offrent des avantages pour ceux qui se préoccupent de prévention  et ils peuvent aider ceux qui ont déjà développé certains types de maladies.

Si vous décidez de manger davantage de poissons gras ou de prendre un supplément d’oméga-3, n’oubliez pas de vérifier la pureté du produit et les niveaux de DHA et EPA de la source que vous avez choisie.

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